吃什么食物对黄褐斑有好处

黄褐斑，是一种存在着很大的治疗难度的斑。建议长斑的女性，除了要使用一些化妆品之外，还需要的就是通过饮食进行调节，下面瑞虎化妆品主要介绍一下生活之中吃什么食物对黄褐斑有好处，希望对您有帮助。

吃什么食物对黄褐斑有好处？

一、含有维生素C的食物

含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

二、富含维生素A的食物

例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

三、富含维生素E的食物

过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

四、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

五、含蛋白质和铁质较高的食物

如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。