多囊卵巢综合征的饮食建议 吃什么食物有好处

管住嘴，是多囊卵巢综合征患者治疗和调理非常重要的一个环节。饮食是否科学对缓解病症和胰岛素水平的控制都有一定帮助。所以，在饮食上多囊患者需注意，那么吃什么食物对多囊卵巢综合征有好处呢?下面这些食物对多囊卵巢综合征有好处，可以多吃一点。

多囊卵巢综合症应多吃什么?

1、阿胶

当归之类的东西可以适当多吃一点，但也视乎个体情况定量。

2、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫"丙醇二酸"的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

3、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

4、绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

5、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

6、番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

7、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

相关推荐

患了多囊卵巢综合征？给你饮食调理指导攻略

多囊卵巢综合征饮食有什么禁忌吗？不能吃什么

引起多囊卵巢综合征的原因 多囊卵巢综合征症状