产后缺乳的六种食疗方法 产后缺乳的六种食疗方法推荐

生完孩子后，还有一项工作就是哺乳，很多产后的妈妈都会遇到奶水不足的情况，那么产后缺乳如何食疗呢?下面就给大家推荐六款产后缺乳的食疗方法，超实用!

产后缺乳的6食疗方法

食疗方法1：米猪蹄汤

【原料】薏米200克，猪蹄2只，红枣5颗，葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。

【做法】将薏米去杂质后洗净，红枣泡发。猪蹄洗净斩块，氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中，注入清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，挑出葱、姜，加入胡椒粉和盐调味，出锅即可。

【功效】健脾益气、丰胸通乳。

食疗方法2：薏米炖菱角

【原料】薏米300克，菱角30克，糖5克。

【做法】将薏米洗净泡发，菱角洗净，一切两半。将薏米、菱角同放入炖锅内，加入水1500毫升，置大火上烧沸，再用文火炖煮35分钟。加入糖，继续煮至入味即可。

【功效】健脾燥湿，清热解毒。

食疗方法3：红豆牛奶汤

【原料】红豆15克，低脂鲜奶190毫升，果糖5克。

【做法】红豆洗净，泡水8小时。红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮30分钟，备用。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。

【功效】滋阴益胃、丰胸通乳。