花生和它一起煮，胜吃无数补药！后悔现在才知道！

花生别再油炸或者生吃啦!花生和它一起吃，营养效果翻倍!

花生是个宝，营养价值高

花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。

花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢?

花生加大枣降血压、降血糖、防止老花眼

用料：花生米、大枣

做法：先把花生米煮好，然后放大枣一起煮烂即可。是不是很简单呢??每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。