妊娠呕吐如何食补比较好

怀孕的前三个月是胎儿成长的关键时期，这个时候胎儿的器官正在分化成长，如果稍不注意就很容易造成流产和畸胎。所以关于饮食方面，就需要准妈妈们千万注意了!那么妊娠呕吐如何食补比较好呢？下面一起来看看。

可放心食用的保胎食物

1、玉米：玉米富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等多种营养，孕妈们可以孕初期多吃玉米，可以起到防止妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑。

2、海参：海参中含有丰富的DHA和大量的碘、蛋白质，有促进脑发育、提高记忆力以及促进胎儿的智力发展。

3、荠菜：荠菜的药用价值很高，荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境。

4、苹果：苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，不仅可以增强食欲、促进消化、缓解孕吐，它还含有丰富的锌元素，可以促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础。

妊娠呕吐的食补方

一、醋蛋汤

功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

制法：将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

特点：酸甜可口、开胃。