莲子
别名：莲肉、白莲子、建莲子、湘莲子、石莲肉、莲实、莲米
莲子的功效和作用
- 适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【中老年人、体虚、失眠、食欲不振、癌症】病人。
- 禁忌人群
【中满痞胀、大便燥结】者忌服。【体虚、脾胃虚弱】慎食。
莲子的营养价值
适宜和莲子搭配的食材
莲子 + 银杏
莲子和银杏 一起吃；可以收涩止带
莲子 + 榛子
莲子和榛子 一起吃；可以调理身体
莲子 + 黑米
莲子和黑米 一起吃；可以补肝益肾、丰肌润发
莲子 + 枸杞子
莲子和枸杞子 一起吃；可以清火明目
莲子 + 花生
莲子和花生 一起吃；可以助骨骼成长
莲子 + 百合
莲子和百合 一起吃；可以清心镇静
莲子 + 木瓜
莲子和木瓜 一起吃；可以促进消化
莲子 + 茡荠
莲子和茡荠 一起吃；可以去除心火
和莲子相克的食材
莲子 + 蟹
莲子不能和蟹一起吃；会产生不良反应
莲子蕉的做法
核桃莲子炖猪心
莲子百合银耳蜜枣排骨汤
肚片莲子汤
莲子银耳粥
绿豆莲子百合桂圆粥
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红枣莲子粥
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