糙米
别名：胚芽米、玄米
糙米的功效和作用
- 适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【肥胖、贫血、便秘】者。
- 禁忌人群
【胃肠消化不佳】的人慎食。
糙米的营养价值
适宜和糙米搭配的食材
糙米 + 南瓜
糙米和南瓜 一起吃；可以预防贫血
糙米 + 白萝卜
糙米和白萝卜 一起吃；可以消食消肿、止咳化痰
糙米 + 莲藕
糙米和莲藕 一起吃；可以健脾开胃、养血止泻
糙米 + 菠菜
糙米和菠菜 一起吃；可以润燥养血、调养身体
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