牛奶
别名：牛乳
牛奶的功效和作用
- 适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人；【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
- 禁忌人群
【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。
牛奶的营养价值
适宜和牛奶搭配的食材
牛奶 + 鸡蛋
牛奶和鸡蛋 一起吃；可以增强免疫力
牛奶 + 杏仁
牛奶和杏仁 一起吃；可以提高免疫力、营养互补
牛奶 + 红薯
牛奶和红薯 一起吃；可以强心护肝
牛奶 + 牡蛎
牛奶和牡蛎 一起吃；可以预防骨质疏松
牛奶 + 阿胶
牛奶和阿胶 一起吃；可以甘甜温润
牛奶 + 韭菜
牛奶和韭菜 一起吃；可以温胃健脾
牛奶 + 蜂蜜
牛奶和蜂蜜 一起吃；可以生津润喉、治疗贫血、缓解痛经、均衡营养
牛奶 + 黑豆
牛奶和黑豆 一起吃；可以利于吸收维生素B12
和牛奶相克的食材
牛奶 + 菠萝
牛奶不能和菠萝一起吃；会不利营养吸收
牛奶 + 核桃
牛奶不能和核桃一起吃；会益肺润燥
牛奶 + 榛子
牛奶不能和榛子一起吃；会影响营养吸收
牛奶 + 花菜
牛奶不能和花菜一起吃；会降低营养
牛奶 + 食醋
牛奶不能和食醋一起吃；会不利消化吸收
牛奶 + 橘子
牛奶不能和橘子一起吃；会易腹胀、腹泻
牛奶 + 空心菜
牛奶不能和空心菜一起吃；会影响钙质吸收
牛奶 + 西兰花
牛奶不能和西兰花一起吃；会影响钙吸收
牛奶蕉的做法
牛奶布丁
红枣牛奶炖花胶
牛奶燕麦粥
红豆薏仁牛奶粥
红枣木瓜炖牛奶
木瓜牛奶
木瓜牛奶汤
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