便秘、肠胃不健康就吃它 最强排毒蔬菜——白菜

这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。

如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了。

蔬菜排毒就是这么简单，方法并不难，食材也不难找，就看你能不能坚持了。此法对于身体素质比较差的老人和小孩要谨慎使用，或者根据自身情况调整时间。