体质寒热没分清，水果吃出病！学会这4招，最会吃水果的人就是你！

夏季新鲜水果大量上市。西瓜、葡萄、桃子、龙眼、荔枝…想想都流口水。

吃水果，貌似没什么顾虑，因为这是大家都提倡吃的健康食物啊~

水果中的有机酸刺激消化腺分泌，增进食欲，利于消化;水果也含较多水溶性膳食纤维，可降低血中的胆固醇。而且大多数水果中都含有丰富的维生素呢!

然而，有些水果不宜大量进食。因为每个人的体质不同，对各种水果的适应性也有差异。而对一些特殊疾病患者，水果还得挑着吃。

体质不同，吃水果也有选择经

不同水果有不同的养生功效。如果是寒性体质，吃太多的寒性水果，结果只会雪上加霜，导致身体不适。相反，如果是热性体质，吃太多热性水果，则会火上浇油。

那么，不同体质的人群，具体要怎么个吃法呢?

按中医体质分

热性体质

特征：红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。

所以，热性体质的人最好选择寒凉性水果或平性水果，以免太过燥热。

寒凉性水果

寒性水果包括：雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。

凉性水果包括：枇杷、橙子、草莓、桔子、火龙果、山竹等。

功效：清热、解毒，帮助消除热病，如口干、便秘、怕热、青春痘等症状。