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导读: 现在已经入秋了,我们应该如何健康饮食才能适应这秋季的天气呢?以下,小编就给大家推荐这应季蔬菜——南瓜。为什么南瓜适合秋天食用呢?跟小编一起到以下文中一探究竟吧!……
健脾和胃
入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。
补充能量
对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。