秋季气色变得很差怎么办？改善气色这些食疗少不了！

红糖红枣粥

红糖、红枣都是补血的佳品，用这两种食物煮粥，味道软糯香醇，补血的功效也相当显著。点击蓝字了解更多大枣食疗小常识：正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧。

首先准备适量的大米、红枣、红糖;

然后将大米洗净淘干，红枣切成小块，留有备用;

接着，将食材一起倒入锅中，并添加适量的清水;

开小火慢煮，等到大米变得软糯，开始散发香味的时候，加入红糖搅拌均匀;

再慢煮一段时间后就可以起锅食用了。

猪肝粥

动物内脏中含有丰富放微量元素铁，猪肝就是其中含铁量的佼佼者，补血的功效相当显著。这道猪肝粥，味道鲜香诱人，是气血的极佳选择。

首先准备适量的大米和猪肝;

将大米淘洗干净后倒入锅中，加入适量清水;

开小火慢慢煮至大米软烂;

接着将猪肝洗净切片，加入姜片，料酒，盐，油和淀粉搅拌均匀，腌制一段时间;

等米粥煮至粘稠的时候加入猪肝，并用筷子搅散;

再煮几分钟，加入适量调味即可出锅。

在秋季，这几道补血食疗，对女性来说不容错过，赶快动手试一试吧。