秋季降燥益肺！初秋、仲秋、晚秋食疗分别吃些啥？

三. 深秋——防寒护血管

到了农历九月，深秋已接近冬季，天气比较寒冷，寒邪容易从体表往更深度的脉络侵袭，血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等。

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，经长途跋涉流到足部后，不仅速度减慢，而且血量也会减少。

加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。

保暖推荐：红花水泡脚

材料：取红花20克、当归20克、桂枝10克。

做法：加入适量的水煎汤，晚饭后一小时用来泡脚，有散寒、通络、活血的作用。

此外，除了泡脚还可以吃一些防寒补阳的食物，如核桃、枸杞子、桂圆肉、大枣等，这些食物可以滋补肝肾、补气养阳。