秋冬季节，为什么十个女人九个手脚冰凉？

2、调理需要注意这4点

不建议自己药补。中医重气血，有很多调理血气的药材，常见的药材如:黄芪、当归等等。黄芪，补气佳品补气益中，可熬夜亦可煲汤;当归，补血圣药，兼有护肤美容、调节免疫之效。具体如何药补需要咨询医师。

可以适当食补。可多食暖饮暖汤，多食补气血食物，如红枣、玫瑰、山药红小豆、木耳、糯米、红白豆腐、瘦肉等。尤其推荐红枣和玫瑰。食补多吃无害，如果有上火症状，可以停止食补。

日常要睡好多运动：充足睡眠，秋冬最适宜睡觉，睡前泡个十分钟的脚，暖脚又活气血;没事就动一动，运动最能让人体的气血活动起来。

最重要的一点，气血不足不能自己乱调理，没有专业中医知识，只会越调越坏。