处暑由热转凉交替期 处暑养生怎么做？

每个人都可以自己做推拿保健，比如按迎香穴——擦热拇指，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天早晚各做一至二组。

按按肺俞穴——临睡前端坐，两膝分开，双手放于大腿，头正目闭，放松，意守丹田，吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴（第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，左右交替。这种方法可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，且可以通脊背经脉，预防感冒。