立秋时节话养生 由热转凉从四点入手调养
导读: 立秋是一年二十四节气中的第十三个节气，每年8月7日或8日，视太阳到达黄经135度时为立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。以下，我们就来谈谈立秋养生的那些事！……
饮食调养：秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
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