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运动养生瑜伽健身太极气功
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导读: 练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年益寿的目的,那么养生气功的方法有哪些呢?接下来为您介绍……
意守丹田法:
意守集中在丹田,丹田在脐下三寸(同身寸),气功丹田泛指脐下小腹部位。
意守命门法:
意守集中在命门,命门在背部第二腰椎下,与肚脐背腹相对。
意守会阴法:
意守集中在会阴,会阴指阴囊与肛门之间部位。