导读: 产后,很多新妈妈都面临着胀奶的烦恼:乳房胀痛得厉害,但乳汁就是不易出来,有些还伴有发热,甚至发展为乳腺炎,有的妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养……
不要太早开始喝催乳汤
猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养,不仅有利于妈妈产后身体的恢复,而且能帮助乳汁分泌。
但新妈妈产后进补也是有讲究的,太早喝下奶汤,奶水来得太多,也会使乳房胀得厉害,反而会影响宝宝的吸吮。
一般建议,新妈妈在产后一周左右才开始喝催乳汤,之后再慢慢增加,以适应宝宝的进食量。
先热敷、再按摩
乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及乳汁分泌,减缓胀奶的不适。
可以在医护人员的指导下,学会乳房按摩的技巧:首先用温水清洗并热敷乳房(避开乳头),产妇取平卧位或半坐卧位,先挤少许乳汁涂抹在按摩部位,用手指指腹顺乳腺管走向,从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩,双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。
但如果不懂按摩的手法,不要自己在家乱按乱挤,以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损,使疼痛加剧。
保持愉悦心情
情绪也会影响乳汁分泌,愉悦的心情可以促进乳汁分泌。
所以,新妈妈要树立信心和坚定信念,不要有太大的精神负担,应保持愉悦的心情和充足的睡眠,这样就能顺利地度过胀奶期,坚持母乳喂养了。
相关推荐:
妈妈感冒了能给孩子喂奶吗?
养生发现 可以较早给早产儿喂奶
新生儿打嗝的时候能喂奶吗 新生儿喂奶正确姿势