补血养颜有妙招，5招帮你恢复红润气色

一些人常出现脸色苍白的现象，这是因气血不足造成。尤其是对于女性朋友而言，气血不足更是常见。因此，及时补血变得非常重要!那么，补血要吃一些什么食物才好呢?

生活中的一些食物，补血养颜的效果非常好!例如牡蛎、猪皮，下面就一起来看看这些食物的食疗方吧。

两款食疗方

1、烤牡蛎，保健皮肤

食材：鲜牡蛎250克

做法：先将牡蛎洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后取出;放火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

功效：牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质，具有滋补身体的良好保健作用，对皮肤保养也有很好的疗效。

2、煨炖猪皮，养阴清热

食材：猪皮500克，黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量

做法：

1、先将猪皮去毛、洗净，切成长条，放人锅内。

2、加适量清水、葱、姜、黄酒，以小火煨炖;肉皮将熟时，加食盐、酱油。

3、直至肉皮熟烂，汁液粘稠时即可停火，倒入碗内，冷藏备用，佐餐时食用。

功效：猪皮胶原组织经过熬炼，水解成明胶，易被人体吸收，可以增加皮肤弹性，还可以延缓皮肤衰老。