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导读: 40岁以后,女性将面临一个生理转变期,由生殖功能旺盛期逐渐过渡到生殖功能衰退期及绝经期,这就是更年期,医学上称为"围绝经期"。很多女人在这个时期都会很恐慌,我们怎么在这一时期进行保养,保持年轻呢?……
保证优质蛋白质的供应:鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。
减少含胆固醇高的食物:鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。切忌食用辛辣刺激的食物。