孕期补充营养很重要 孕妈妈必需这些营养素
导读: 准妈妈在孕期应该吃什么好呢？孕期的饮食关系到胎儿健康发育是很重要的，所以需要重视。饮食补充营养物质是孕期必不可少的，以下这些营养素是孕妈妈不可缺的哦，一起来看看你吃了没。……
孕期补锌：
含锌量最高的要数海产品中的牡蛎，每100g的牡蛎当中含锌量大概为17mg。
植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
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孕期补锌：
含锌量最高的要数海产品中的牡蛎，每100g的牡蛎当中含锌量大概为17mg。
植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
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