假装开心、假装强大、假装很健康……中年男人的危机实质就是装！

二. “怕”老婆，心理更健康

有的男性认为，只有担起家庭所有的重担才叫男人。事实上，老公们不必默默地承受压力。

做个爱老婆的“小男人”，学会多与老婆沟通，当家庭作为一个整体在承担压力时，知道不是自己一个人在战斗，心理压力会大大减轻。

在婚姻里，双方的付出和回报都是相互的。男士们若善于听老婆的话，更利于维系良好的家庭关系，维护自己的健康。

三. 注重饮食，吃出健康

中年男人也会经常发生头晕、失眠、情绪波动大等症状，多吃富含维生素B的食物能够有助于改善这些症状。同时，要切忌刺激性食品，并且要限制每天的食盐摄入量。

此外，防止神经系统老化和保持心血管系统功能正常是重中之重，选用一些具有养心安神作用的食物, 有助于改善神经系统功能和心血管系统功能，如：山药、核桃、红枣、桑椹、茯苓、阿胶、灵芝等。

四. 坚持锻炼，保持男性魅力

人到中年，常常会忽视了锻炼身体，总是心血来潮才会活动身子。

但要记住，到了中年，男性更应该养成日常锻炼的习惯，利用运动，增强体质，预防疾病，此举对健康的保持十分必要。

五. 少抽烟喝酒，多正面思维

对于男性朋友来说，要做到以上4点很不容易。但只要努力坚持，男性的体力、精力、脑力得到极大的恢复，人对烟、酒的依赖性自然就容易下降，工作和生活也会变得更加顺畅自如，心情自然好起来。

所以，纵使岁月虐你千百遍，你也得待身体如初恋!男人们，该捯饬捯饬自己的身心健康了。