男人晚上吃点这些食物 睡觉会更香

桂圆

桂圆对男性失眠安神有所帮助，因为它对肝脾的有独特的保健功效。桂圆可用于心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。如果直接生食，每晚睡前吃几粒桂圆，可以养心安神，减少心悸失眠的情况。

小米

小米具有“健胃、和脾、安眠”之功效。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，从而使人产生困倦感。