刮痧：清皮肤浊气，美肤刮痧法！

第二步：颈部刮痧(让清气上升、浊气下降)

颈部是连接脏腑和头部的唯一通道，从上往下刮一下颈部，会让浊气、火气下降，清气上扬，面部风热、肝胆之火也有个可以消散的途径。

具体方法：

在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

对脑力劳动者(包括思虑比较多、爱瞎想的)来说，有助让糨糊脑仁恢复该有的清醒度和思考力。

第三步：刮痧肺经(补肺气、通深层淤堵)

肺主皮毛，皮肤有问题，多从肺经入手根治。

"诸气者，皆属于肺。"所以，气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。然而肺经又是最容易受伤的经。比如受点风寒就感冒，就是皮肤肺气虚，抵抗不了外邪。通过刮痧护肺，可以治疗感冒，对皮肤的美容、脸色的调理也有一定的作用。

刮痧肺经其实也是超级简单，上图中是肺经的循行路线，从中府开始从上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透(就是刮到不再有新的痧出来为止)。

运动量偏少的女孩子，一般都会有些肺气虚。深有体会的是，大臂肺经的位置经常自己疼痛，刮痧出痧后会好转很多。另外，肺的经气在背后有一个最大的聚集地叫肺俞穴，肺的问题，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮肤不好都可刮或点按这个肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁开1.5寸。

关于刮痧这种比较简单的通淤排毒法，最好每个节气刮一次，一年刮24次。这种坚持像不断给身体更新、排瘀、不断刺激它的活力。当然，经常刮痧保养，一定少不了刮痧工具，如果家里没有刮痧工具，艾灸君给大家推荐一款小巧又实用的蜜蜡刮痧板，这款刮痧板肌理细腻，触手温润，烫贴人心，是大自然赐予人类的天然珍贵宝物，让人越用越喜欢。