导读: 肩周炎的发生与气血不足有关,复加慢性劳损,感受风寒或肩部外伤引起,导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。今天我们来学习一个方法,来对付肩周炎。千万不要
7、耸 肩
做法:坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50-100下。
温馨提示 :肩部疼痛不一定就是肩周炎,也可能是其他损伤,比如肩轴撕裂等等。肩周炎的症状比较有特点,比如:
1、肩部疼痛,有时晚上疼痛加重,甚至影响睡觉;
2、向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显;
3、怕冷,即使在暑天,肩部也不敢吹风;
4、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点病期一般不超过1年;
5、活动、热敷后后会有明显好转。