节气养生之道　多用生津四宝

　　苦瓜：苦瓜内含有苦瓜甙、苦瓜肽和生物碱，被称为“植物胰岛素”，表现出有类似胰岛素的作用或可促进胰岛素的释放。苦瓜对因糖尿病导致的肾病、视网膜病变、周围神经病变等并发症，可以起到辅助调养的效果。

　　莲藕：生藕性寒，甘凉入胃、心，适用于口中烦渴、酒醉、 咳血、吐血等症。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效。鲜荷叶解暑热，干荷叶升发脾胃清阳，用于暑热口渴、头晕头胀、心悸胸闷、暑热泄泻等症。莲子心味苦性 寒，清心祛热，安神止渴。主要用于暑热以后神昏、心烦口渴、失眠多梦等症。