导读: 今天是立冬节气,立冬一直有“立冬补冬”的习俗。俗语说“冬季进补,上山打虎,不能“盲补”,如何进补?小固教大家了几句进补口诀!第一句少吃咸,多吃苦,平平安
南方清补,北方温补,高原润补!
进补还要注重区域之分。我国幅员辽阔,南北气候差异很大,虽说都是立冬时节了,北方的人们已经看到了飞雪,穿起了厚棉袄,而在南方的小伙伴还穿着单层夹衣。其实,中医里的立冬进补也有个地域原则:南方清补、北方温补、高原润补。
北方地区的冬季天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊肉等。而长江以南地区虽然已入冬,但气温较北方地区要温暖得多,进补应以清补甘温之味为主,比如鸡、鸭、鱼类。
而地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、梨为宜,比如做一道冰糖炖雪梨就是不错的膳食。