今日立秋，养生吃些什么好？

3、药补养生。

可进补一些养阴生津润肺的中药，如人参西洋参、太子参、山药、杏仁、木耳、天花粉、地黄等，都适于在秋季滋补养生使用。

4、多食益胃生津的食品。

秋季气候干燥，若出现口干舌燥的情况，可食用一些生津柔润的食品如芝麻、南瓜、蜂蜜、枇杷、菠萝等。

秋季是个干燥的季节，人们易出现身体干燥、口干易咳、鼻咽不适的情况，这个时候一定要及时补充水分和补充维生素。

1、多饮水，每天至少饮1000毫升以上。

2、多吃柚子、杨桃、山楂等性味酸的水果，以补充维生素。

3、多吃苹果，补脾养胃、润肺润心，预防心血管疾病。

4、多吃茄子。茄子性凉，立秋吃茄子最去火，除秋燥。

初秋时节，还未正式进入秋天，此时进补宜“淡补”，以滋阴润肺为主。应侧重于饮食营养的调理和水分的补充，不能过早的食用大补的食品，否则大补不成，还容易伤身。