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导读: 相信大家都有过运动后肌肉酸痛的经历,那是因为体内产生了乳酸或者运动后没有做好措施,每次运动后肌肉都酸痛也不算一回事,今天教给大家几招可以轻松缓解运动后的肌肉酸痛……
继续运动:
运动过后不要直接就躺下来休息,最好是做些轻微的运动,例如缓缓的走路或者简单的伸展运动等等。
多喝水:
运动过后要多喝些水,每天补充充足的水分,身体多多吸收水分能够帮助肌肉恢复。
洗澡:
冷热交替的洗澡,可以促进血液流动让毒素排出体外,泡泡热水澡也相当于按摩能扩张人体组织和放松肌肉。