八个动作减少腹部赘肉 强壮又健康
导读: 腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一，特别是30岁左右的男女，腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉呢？这里建议多加强有氧运动和多锻炼腹部两侧的肌肉……
动作1：
侧卧半身起，双脚屈膝
动作2：
单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝
动作3：
仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧
导读: 腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一，特别是30岁左右的男女，腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉呢？这里建议多加强有氧运动和多锻炼腹部两侧的肌肉……
动作1：
侧卧半身起，双脚屈膝
动作2：
单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝
动作3：
仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧
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