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导读: 现在生活条件好了,胡吃海塞没有注意饮食习惯导致肚子上的肥肉横生,大肚腩人士处处皆是,其实男人中年发福不一定是必然,注意良好的生活习惯,多做健身运动就可以轻易克服。以下小编……
四、体前屈立起:该运动两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去角摸地一下,连续做50次。
五、仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次。