哪些高蛋白低卡食物饱腹又瘦身 五类食物推荐你

四，海鲜汤

美味的海产中通常都含有大量的蛋白质，而且热量也比较低，把它们作为主要材料制作成各类鲜美的汤汁既能得到丰富的饱足感，满足食欲，又可以为我们提供营养。海鲜的选择也有很多，对减肥的帮助实在是非常大。

五，豆腐

豆腐是由黄豆等各类豆制品研磨而成的，它的热量非常低，而且可以制作成各种美味的菜肴。豆腐中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，能够有效的抑制脂肪生成，帮助身体排出毒素。