懒人如何高效减肥 减肥小窍门推荐

六、选择你喜欢的方式运动而瘦身：

瘦身不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下。如果你不喜欢户外运动，那么如扫地、拖地或者吸尘也能帮助你消耗热量。最好是在你做家务的时候放点轻松的音乐，那样就会让你的小运动变得更加有趣了。或者选择你喜欢的运动，比如骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等，只要是能消耗热量的运动就可以了，另外如果正好你又喜欢这些运动的话，那么瘦身就没有辛苦可言啦！

七、瘦身需要耐性：

研究人员发现，那些瘦身成功的人坚持瘦身的时间至少超过2年。瘦身不一定需要非常多的努力，但却需要一定的时间。请记住，瘦身需要时间，一旦你习惯了新的饮食方式，瘦身就不再是那么难以实现。你必须要保持马拉松长跑式的耐性，不要因为短时间看不到成效就放弃，耐性才是最好的瘦身秘籍。