导读: 大腿的脂肪较多,很多朋友都不知道要如何将其减掉。下面的方法都是自己亲自尝试过,觉得真正有效果的方法!大家一起动起来秀出漂亮的大腿吧……
三、拧毛巾
这个动作大家都知道,这个就附带着做一下就可以了,主要是令双腿更加匀称,就拧毛巾的造型,从大腿到小腿。来回几次。个人经验:我觉得这个动作可以匀称小腿的线条,就是不太好用力。
四、侧抬腿
侧躺在床上或瑜伽垫上,左侧的化就是左侧手肘撑起身体,右手辅助放在胸前瑜伽垫上,然后抬起腿,越高越好,每侧25个。最佳是三组。
五、下蹲
这个姿势我也不知道专业的名字叫什么,就是左腿往前大迈一步,右脚脚尖撑地,然后下蹲又起身,主要是运动后腿,这个动作非常的锻炼大腿,你做25个就会觉得腿很酸。升级版:迈一步做一个,这个我觉得真的很累,但是紧致大腿的效果,你完全可以看到。