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别被这5个减肥误区坑了 尽量少吃辣椒

2015-06-24 16:26:24 来源: 人人健康网 标签:减肥 

导读: 减肥的美眉们我们都希望瘦一点,再瘦一点!然而在减肥的道路上,总是有一些看似顺理成章但却没有效果的所谓瘦身诀窍在耽误你的寻美进度,那如何来辨别这些小误区呢?下面就一起来看看减肥误区你中了几条。1、避免以新鲜水果代替正餐新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分,同时具有优异的抗氧化特性,但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当饭吃!水果中含有极高的果糖成分,相比蔗糖,这些果糖更容易被身体吸收,让你不瘦反胖。2、一天不要过多喝水喝足量的水能加速身体中的新陈代谢进程,刺激淋巴循环,让代谢垃圾快速排出。

  减肥的美眉们我们都希望瘦一点,再瘦一点!然而在减肥的道路上,总是有一些看似顺理成章但却没有效果的所谓瘦身“诀窍”在耽误你的寻美进度,那如何来辨别这些“小误区”呢?下面就一起来看看减肥误区你中了几条。

  1、避免以新鲜水果代替正餐

  新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分,同时具有优异的抗氧化特性,但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当饭吃!水果中含有极高的果糖成分,相比蔗糖,这些果糖更容易被身体吸收,让你不瘦反胖。

  2、一天不要过多喝水

  喝足量的水能加速身体中的新陈代谢进程,刺激淋巴循环,让代谢垃圾快速排出。但每天8杯水帮助减肥的理论却不成立。原因在于,每天吃的食物中已经含有了一定量的水分,如果再大量喝水反而会对身体特别是肾脏造成负担,使身体浮肿。

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