减肚子7秘籍狂甩赘肉 加快你走路的步伐

　　怎么减肚子上的赘肉是很多美女困恼的事情，现在很多女性都有“大肚子”，因为长时间坐着，运动量又少，腹部最容易堆积脂肪，所以寻找减肚子最有效的方法刻不容缓。小肚子严重的影响了身形美观，如何有效减肚子呢?接下来小编就给大家介绍减肚子7秘籍，狂甩腹部赘肉，快速打造纤细平小腹，一起来看看吧。

　　1.喝绿茶

　　绿茶不仅有益于你的皮肤，预防癌症，对于减肚子来说也是一种有效的饮料。在一个为期12周的实验中，每天喝4杯绿茶的人比起每天喝同等数量咖啡因饮料的人更容易减肥。专家认为儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用。

　　小编tips：绿茶不仅有很好的美容功效，对于减肥也是十分有帮助的，也别是针对减肚子。而且，喝绿茶这样一种减肥方法也是十分简单的，但是对于有胃病的朋友，就不要轻易尝试了。

　　2.抗阻力运动

　　有氧运动如快速走路或是慢跑锻炼都对减肚子很有效，但是全身锻炼的常规运动会让减肚子效果更好。一个研究表明高强度的全身抗阻力运动结合有氧运动的锻炼方法，减掉的肚子上的赘肉是只做有氧运动的人的4倍。做这种抗阻力运动减掉的肥肉也不容易再反弹哦。

　　小编tips：很多美妞都跟爱美网小编抱怨，减肚子的过程中，努力了很久终于出效果了，可是很快就又反弹了，着实很让人气馁。对于这种情况的美妞，抗阻力运动就是一个很好的减肚子运动的选择哦。