青少年睡眠不好怎么办？六个好作息要牢记
导读: 青少年精力充沛，就往往有到了晚上产生亢奋的状态，下面就教你如何摆脱睡眠不好……
四、睡前洗澡
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
五、规律作息
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
六、保持安静
只有安静的环境才能帮助你又快又好进入梦乡
导读: 青少年精力充沛，就往往有到了晚上产生亢奋的状态，下面就教你如何摆脱睡眠不好……
四、睡前洗澡
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
五、规律作息
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
六、保持安静
只有安静的环境才能帮助你又快又好进入梦乡
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