关于春季的这些养生攻略 值得一看

1.多运动

古有踏青的习俗，正是因为春季万木吐翠，空气清新，是采纳自然之气养阳的好时机，外出运动不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。

2.注意饮食

在春季饮食中，要注意蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，从而避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。具体来讲就是多食蔬菜，多食甜，少食酸，多喝水。用一句顺口溜来概括：“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。”

3.顺应气候

春季乍暖还寒，气候多变，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。俗语“春捂秋冻”就是要提醒大家不要被一时的天气变化而迷惑。那些患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。