拒绝亚健康 上班族如何有效缓解压力？

一、合理饮食

少吃辛辣食品，少喝酒抽烟。平时以清淡为主。减少身体的压力，避免再给身体增加负担。

二、保证睡眠

现在可能很多人都习惯了晚睡，就算上床了都还要玩会手机。这是个相当不好的习惯啊。保证充足的睡眠也是缓解压力的一个好办法。试问，觉都没睡好，怎么能有好的精神上班，上班上不好，压力自然大了。

三、将办公桌和房间打扫干净

整洁优雅的环境自然会让人看了之后身心愉悦。如果可以的话，可以给房间放一盆鲜花。会让心情更好哦~